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本日は、当スタジオのゆっくりフローヨガをご紹介です。

起床から就寝まで「1日の流れ」をイメージした
ヨガプログラムです。

午前のパートは立位で足腰を鍛えて活動的に動き、
午後のパートは座位ストレッチで
後半のパートに向かい心身ともにほぐします。
リラクゼーションと瞑想では
心と体の緊張を解きほぐしていきます。

クラスが終わった時には達成感と安らぎを得て、
心が穏やかになっているでしょう。

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