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ヨガでは、精神面も鍛えてくことが可能です。
クラスの中で、自分の呼吸や体、心に
目を向けて気づくことができます。

気づきを得ると、変化に敏感になります。
できなかったポーズができるようになったり、
汗をたっぷりかくことで達成感を味わうことができます☺️✨

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