皆様いつもありがとうございます♡
Studio +plus 立川店です🧘‍♀️✨

今回はベッドで出来る簡単1分ヨガをご紹介♪

朝起きてそのまましたり、寝る前にゆっくり呼吸を入れて副交感神経を優位にして、落ち着いて睡眠に入るのもオススメです🌙

めちゃくちゃ簡単なので、ぜひやってみてくださいね✨

Studio +plus 立川店
@yoga_studio_plus_tachikawa

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