ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズで、主に、体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることを目的としています。

＜パーソナルレッスン＞

体力に自信がない人、自分にあったピラティスのエクササイズをしたい方、インストラクターにじっくり教わりたい方におすすめです。

インストラクターと1対1のパーソナルレッスンです。

所要時間50分の指名制で一流の講師がその方にあったエクササイズを提供します。

＜グループレッスン＞

所要時間50分のグループピラティスエクササイズとレッスンになります。 マックス３名のオリジナルプログラムにチャレンジすることができます。

〇マシーンピラティスプログラム

ピラティス専用のマシーンを使用して行うエクササイズです。 スタジオプラス立川のグループピラティスは、リフォーマーやチェア等を使用して、グループレッスンを行います。

〇マットピラティスプログラム

マシーンを使用する前に基礎となる動きをマットで練習します。 ピラティスの基礎を学べる内容です。 流れるようにエクササイズを行い、インナーマッスルを鍛えます。